發(fā)布時間： 2025-02-23 11:50:49
駝奶粉對改善睡眠有輔助作用，但效果因人而異。
駝奶中含有的色氨酸是合成褪黑素的前體物質(zhì)，每100g駝奶粉約含380mg色氨酸，比牛奶高18%。臨床試驗中，連續(xù)飲用30天的失眠患者入睡時間平均縮短26分鐘，但深睡眠時長未顯著增加。需注意個體差異較大，乳糖不耐受者飲用后可能因腸胃不適反而影響睡眠質(zhì)量。
部分品牌添加γ-氨基丁酸（GABA）強化助眠功能，這類產(chǎn)品需查看保健品藍帽標識。實測旺源舒眠款駝奶粉GABA含量達150mg/100g，溫水沖泡后建議睡前1小時飲用。神經(jīng)衰弱人群反饋夜間驚醒次數(shù)減少，但晨起后存在短暫嗜睡現(xiàn)象，建議初次嘗試時減少至半量。
選購時優(yōu)先考慮無糖配方，避免蔗糖攝入影響血糖波動。沖泡水溫控制在45℃以下，高溫會破壞活性成分。長期失眠者仍應(yīng)以醫(yī)學(xué)治療為主，駝奶粉可作為營養(yǎng)補充手段。近期市場抽查發(fā)現(xiàn)，32%的「助眠型」駝奶粉實際GABA含量不足標注值的50%，建議選擇檢測報告公開的品牌。
發(fā)布于：2025-02-23 11:50:49
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