酵素梅又稱為酵素青梅，也就是被酵素浸潤過的梅子，目前很多品牌旗下正在生產(chǎn)和銷售酵素梅，備受諸多消費者的青睞，那酵素梅的作用及危害究竟有哪些呢？一天吃幾顆比較好？可以通過以下內(nèi)容進行了解。
酵素梅的作用及危害
酵素梅主要的作用就是促進腸道的蠕動，有利于通便潤腸，如果自身存在便秘的情況，可以利用酵素梅來改善，而且酵素梅不含有對身體有害的物質(zhì)，是可以堅持服用的。慢慢的改善腸道菌群以及蠕動速度之后，無形中可以減少熱量以及脂肪的堆積，堅持使用還可以達到一個減肥瘦身的作用。酵素梅如果盲目的使用或者是大劑量使用，可能會引發(fā)腹痛、腹瀉等情況，本身腸胃不好的人群不推薦使用酵素梅。
酵素梅一天可以吃幾顆
酵素梅一天可以吃一顆到兩顆，數(shù)量不要太多，而且不要在空腹的狀態(tài)下吃，最好在飯后吃，吃完酵素梅后還要多飲水，多運動，這樣所達到的效果會更好。酵素梅包裝都是小袋的包裝，采用的是真空包裝，攜帶和食用都很方便，日常可以放在自己的背包內(nèi)，飯后就吃一顆，可以在無形中改善自己的體質(zhì)。
酵素梅效果再好，但是嬰幼兒、孕婦以及哺乳期婦女不能吃酵素梅，另外在吃酵素梅期間存在比較嚴重的腹瀉現(xiàn)象建議停止食用。以上就是對于酵素梅的作用及危害和酵素梅一天可以吃幾顆的介紹。
