隨著科學得到發(fā)展和進步，現(xiàn)在越來越多的人喜歡用電腦和手機代替日常生活中大部分的娛樂和生活，不過長時間的用電腦會讓我們的視力受到很大的影響，有的人不僅工作和學習依賴于手機和電腦，就連日常娛樂都離不開電腦，可以說除了睡覺以外，我們的生活都離不開電腦，這樣子那些電離輻射會給我們的眼睛造成非常大的影響，很容易造成眼睛疲勞，那么眼睛疲勞應該吃什么比較好呢？
1、多吃一些含有維生素A的食物
含有豐富維生素A的食物就是動物的肝臟，因為肝臟是維生素儲存的場所，當然在蛋制品和牛奶中也含有豐富的維生素A，我們可以通過食用上述的食物來達到保護眼睛的效果。可以說要想緩解眼部視力疲勞，首先還是應該多吃富含維生素A的食物。
2、多吃含有胡蘿卜素的食物
富含有胡蘿卜素的食物有很多，一些新鮮的蔬菜當中就含有豐富的胡蘿卜素，，當然胡蘿卜中含有的胡蘿卜素是最高的，因為這樣子能夠給我們的身體健康帶來非常多的好處，胡蘿卜素含量越高，就代表越容易緩解眼睛食品方面的疲勞。
3、多吃一些富含維生素B的食物
比如說蛋制品，奶制品，動物的內(nèi)臟當中就含有豐富的未上訴吧，其中蛋制品中的維生素B的含量是最高的。在綠豆、紅豆、大豆等豆制品中的維生素B的含量也是比較高的，多吃這些食物有利于緩解視力疲勞。
