吃紅棗會(huì)上火嗎 紅棗的功效

上火在中醫(yī)中的概念是指我們體內(nèi)缺乏水分，之后從體內(nèi)爆發(fā)出來(lái)的表現(xiàn)，也叫做熱氣。身體的癥狀就是牙疼、口腔潰瘍、臉上長(zhǎng)痘等等，那么愛(ài)吃紅棗的人不在少數(shù)，吃紅棗會(huì)不會(huì)導(dǎo)致上火呢？讓小編來(lái)告訴你吧。

吃紅棗會(huì)上火嗎

吃紅棗是不會(huì)上火的，紅棗是一種性溫平的食物，在導(dǎo)致上火和清熱方面都沒(méi)有明顯的影響。雖然紅棗中的糖分含量比較多，但是這不會(huì)造成上火。同時(shí)，紅棗中含有維生素，它對(duì)口腔潰瘍還有一定的緩解作用呢！雖然紅棗不會(huì)導(dǎo)致上火，但是吃多了容易產(chǎn)生脹氣的問(wèn)題，每天吃5~10顆是比較合適的量。否則可能會(huì)否則可能會(huì)影響到自身的消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，加重自身的腸胃消化負(fù)擔(dān)壓力，使自身出現(xiàn)便秘問(wèn)題。每種食物大家都不要過(guò)量食用，物極必反，過(guò)量食用還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)肥胖問(wèn)題的幾率。

紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)它的功效。

1鐵含量豐富

紅棗中的鐵含量豐富，新鮮的紅棗中，維生素含量十分豐富，如果把紅棗脫水壓縮，紅棗的維生素雖然下降了，但是鐵元素卻在這個(gè)過(guò)程中積累起來(lái)，讓紅棗成為一種補(bǔ)血食物，幫助我們補(bǔ)血益氣，養(yǎng)血安神。

2糖類豐富

紅棗中還含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)對(duì)于身體的健康發(fā)育是十分重要的，尤其是女性、中老年人和正在長(zhǎng)身體的青少年，充足的鈣質(zhì)補(bǔ)充可以骨質(zhì)疏松、發(fā)育不良等狀況，還能減少產(chǎn)后婦女貧血的情況。

3預(yù)防心腦血管疾病

紅棗中含有蘆丁，這個(gè)物質(zhì)具有軟化血管的作用，還能降低血壓，預(yù)防高血壓引起的各種突發(fā)疾病，同時(shí)可以增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，在預(yù)防心腦血管疾病方面有好的作用。