體型跟遺傳是有一定的聯(lián)系的,通過科學的運動調(diào)整可以改變體型。一些合理科學的運動,比如有氧運動,瑜伽等等都可以幫助拉長身體的肌肉,塑造良好的體型。對于小腿部位的肌肉可以用一種很簡單的方法來減下去。先將腳部的前腳掌著地,然后站在臺階上面,腳后跟向下拉伸,不斷的反復運動。在每次運動完之后需要及時的揉搓肌肉,放松肌肉。合理的飲食也是瘦身很重要的一點
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