蘇打水一天喝多少最好

每天飲用蘇打水的量應(yīng)該控制在500毫升以?xún)?nèi)。這個(gè)量可以幫助身體維持酸堿平衡，同時(shí)不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。如果飲用量超過(guò)500毫升，就會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。首先，蘇打水中的碳酸氫鈉會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃腸道不適。其次，蘇打水中的鈉離子含量較高，過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子過(guò)多，引起水腫、高血壓等問(wèn)題。