調(diào)理腸胃，一般是需要補(bǔ)充維生素的。維生素對(duì)于維持腸胃正常功能有著不少作用，就拿維生素 B 族來說，它在腸胃的消化進(jìn)程中扮演著重要角色，能夠助力食物轉(zhuǎn)化成能量，一旦身體缺乏，就可能出現(xiàn)消化不良、食欲不振等狀況。平日里多吃些全麥?zhǔn)称?、瘦肉以及豆類，這些食物富含維生素 B 族，對(duì)提升腸胃動(dòng)力很有幫助。維生素 C有抗氧化的本領(lǐng)，能夠保護(hù)腸胃黏膜，讓其免遭自由基的侵害，能輔助腸胃黏膜進(jìn)行修復(fù)。
