酸棗仁要磨成粉沖泡喝嗎

回復(fù)時(shí)間：2025-03-24 05:30:45 1次

酸棗仁建議搗碎或磨粉后煎煮，直接沖泡溶出率較低。酸棗仁的有效成分皂苷A、B及黃酮類物質(zhì)需高溫煎煮才能充分釋放，實(shí)驗(yàn)顯示煎煮30分鐘可提取83%活性物質(zhì)，而沸水沖泡僅能溶出26%。傳統(tǒng)用法為搗碎后加水煮沸，治療失眠時(shí)每日用量9-15克，配伍茯苓效果更佳。市售破壁酸棗仁粉粒徑達(dá)300目時(shí)，生物利用度接近煎煮法的78%，建議每日3-5克分兩次溫水沖服，服用期間避免與茶堿類飲品同服。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-03-24 05:32:45

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