日常該怎么預(yù)防痤瘡

痤瘡俗稱青春痘、粉刺、暗瘡 是皮膚科常見(jiàn)病多發(fā)病，是青春期的“名片”.然而，就算再完美的容顏也無(wú)法抵擋“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千粒萬(wàn)粒紅豆開(kāi)”的尷尬。無(wú)論怎樣精心化妝，討厭的痘痘依然呈現(xiàn)出“野火燒不盡，數(shù)日痘再生”的囂張趨勢(shì)。在日常生活中我們應(yīng)采取相應(yīng)的護(hù)膚措施來(lái)緩解痤瘡。

采取的護(hù)膚措施：

一、清潔皮膚,針對(duì)患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂(如力士、夏士蓮香皂)和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛?，徹底清除?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。

二、疏通毛孔,當(dāng)面部出現(xiàn)粉刺時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開(kāi)，再用事先以75%酒精棉球消毒過(guò)的醫(yī)用注射針頭(5-7號(hào))的針帽或粉刺器柔和地?cái)D壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來(lái)。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

四、避免用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開(kāi)水。經(jīng)常便秘者可用綠豆、慧米，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

六、堅(jiān)持多做一些室內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過(guò)程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。

飲食小貼士：

平時(shí)注意不要吃過(guò)于肥膩和煎炒辛熱的食物，多吃蔬菜、水果和清涼飲料，如菊花茶、綠豆水、百合湯等。但若臉上的丘疹、粉刺出現(xiàn)比較多，并且有膿皰、囊腫、結(jié)節(jié)和疼痛，那就要請(qǐng)醫(yī)生給予治療。中醫(yī)總的治療法則是：滋陰瀉火，清肺解毒，涼血活血，疏肝調(diào)沖任。西醫(yī)治療痤瘡總的原則是：抑制過(guò)盛的皮脂分相應(yīng)的泌、改善異常的毛囊和皮脂腺導(dǎo)管角化，消除毛囊內(nèi)的細(xì)菌微生物和炎。