茶氨酸對睡眠有好處 茶氨酸和氨基酸的區(qū)別

調(diào)查顯示，很多消費者都出現(xiàn)了失眠多夢以及入睡困難的癥狀，在這種情況下，可以服用各種各樣的保健品，是能夠促進睡眠，改善失眠多夢的癥狀，同時也可以緩解身體疲勞，四肢無力的癥狀。那么接下來就介紹茶氨酸對睡眠有好處嗎？

茶氨酸對睡眠有好處

醫(yī)學(xué)研究表明，茶氨酸中含有的主要成分是天然的茶氨酸，在制作過程中也添加了褪黑素的成分。消費者在服用之后是可以促進睡眠，改善失眠多夢的癥狀，同時也可以增加睡眠深度，改善夜尿頻多的癥狀。有的消費者在服用之后還能夠治療失眠引起的焦慮不安以及神經(jīng)疲勞的癥狀，還有的消費者在服用之后還具有安神的作用，改善神經(jīng)緊繃的癥狀。

茶氨酸和氨基酸的區(qū)別

首先是含有的成分是不同的。氨基酸是組成蛋白質(zhì)最基礎(chǔ)的物質(zhì)，也是身體中必不可少的一種成分，而茶氨酸是直接從茶葉中提取的一種氨基酸成分。其次是用途不同，茶氨酸在服用之后具有促進睡眠的作用，可以改善失眠多夢的癥狀，兒氨基酸服用之后是可以補充各項器官需要的營養(yǎng)元素，改善身體缺乏營養(yǎng)引起的疾病。

茶氨酸對睡眠有好處嗎？茶氨酸的服用方法是在睡覺前服用一次，每次服用一片，直接用溫水吞服就可以。服用的時候最好不要過量的服用，會對自身健康造成刺激和傷害。另外，在服用期間，我們也建議消費者一定要營造一個良好的睡眠氛圍，減少神經(jīng)興奮的情況發(fā)生，也可以在入睡前聽一些舒緩的音樂。