很多人在睡前會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的情況，如果和其他人一起同房休息時(shí)，不僅會(huì)影響形象，而且更重要的是會(huì)影響身邊人的睡眠質(zhì)量。我們都知道，茶氨酸是可以幫助改善睡眠質(zhì)量的，那么茶氨酸治療打呼嚕嗎？茶氨酸和褪黑素哪個(gè)好？下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧。
茶氨酸治療打呼嚕嗎
茶氨酸不能治療打呼嚕。肥胖、鼻中隔彎曲等原因引起的氣道狹窄跟打呼嚕有關(guān)系。如果想徹底改善呼吸道狹窄，根治打呼嚕，一般需要手術(shù)。茶氨酸可以通過多巴胺調(diào)節(jié)情緒，也可以放松神經(jīng)，有助于改善打呼嚕者的睡眠質(zhì)量和入睡困難。但是，茶氨酸對(duì)改善打呼嚕者的呼吸道狹窄沒有相關(guān)作用。所以茶氨酸一般無法治療打呼嚕，不建議用茶氨酸治療打呼嚕。
茶氨酸和褪黑素哪個(gè)好
茶氨酸和褪黑素都是幫助緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量的保健品。茶氨酸是茶葉中提取的，有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、舒緩情緒，緩解心煩，人體的適用性非常高，相比褪黑素來說，更加安全，不會(huì)造成第二天早上“宿醉感”，有催智的作用。而褪黑素是人體松果體中分泌出來的物質(zhì)，相對(duì)安全，副作用很低，對(duì)于缺乏睡眠很有幫助的，但是如果身體分泌足量的褪黑素，口服褪黑素會(huì)讓你更加難入睡。
茶氨酸對(duì)于改善睡眠，舒緩情緒是有幫助的，但是對(duì)于打呼嚕的效果并不大。褪黑素對(duì)于缺乏睡眠也具有不錯(cuò)的效果。如果經(jīng)常焦慮，難以入睡，那么可以適當(dāng)吃茶氨酸來鎮(zhèn)靜神經(jīng)，幫助你提高睡眠質(zhì)量。
