青少年吃什么可以長(zhǎng)高？原來賴氨酸很重要

身高可以謂是大家都很關(guān)注的一個(gè)外在形象了，影響身高靠的是先天的基因遺傳，也靠后天的生長(zhǎng)期，既然不能改變先天的遺傳因素，所以就得把握住生長(zhǎng)期，而且在生長(zhǎng)期讓孩子多吃對(duì)長(zhǎng)高有幫助的營(yíng)養(yǎng)成分是很關(guān)鍵的。

今天就給大家介紹青少年吃什么營(yíng)養(yǎng)可以長(zhǎng)高，其實(shí)主要影響孩子身高的營(yíng)養(yǎng)成分主要有三種，分別是賴氨酸、鈣、鋅。

賴氨酸

賴氨酸可能并沒有很多人知道，但它確實(shí)是影響我們生長(zhǎng)非常重要的因素，充足的賴氨酸會(huì)刺激人體腦垂體分泌更多的生長(zhǎng)激素，而且對(duì)骨骼細(xì)胞的生長(zhǎng)也有重要意義。研究證明，osteocalin骨鈣素、胰島素樣生長(zhǎng)因子、轉(zhuǎn)移生長(zhǎng)因子、骨堿性磷酸酶等這些由骨細(xì)胞分泌的活性因子會(huì)因?yàn)橘嚢彼岬淖饔枚黠@增加，這就說明了賴氨酸可以刺激我們?nèi)梭w骨細(xì)胞的活性功能和生長(zhǎng)，從而影響身高。

鈣

在青春期階段，補(bǔ)鈣是必不可少的，而大部分小孩都會(huì)缺鈣。缺鈣還導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)成分不足，骨骼無法變硬，變形軟化。鈣的補(bǔ)充不僅是骨骼的成長(zhǎng)，對(duì)牙齒的健康也有很強(qiáng)的參與感。

鋅

人體DNA的復(fù)制是主要靠鋅來參與的，也就是說，如果孩子缺鋅了，在有限地時(shí)間里DNA的復(fù)制變得緩慢，DNA的合成會(huì)減少，細(xì)胞分裂分化的速度減緩甚至是停滯，就會(huì)直接影響到正常生長(zhǎng)。

既然賴氨酸如此的重要，而我們?cè)谄綍r(shí)的生活中往往得不到足夠的量，就需要額外吃營(yíng)養(yǎng)保健品來補(bǔ)充賴氨酸來提高我們的身高生長(zhǎng)?？诒容^好的賴氨酸產(chǎn)品是健安喜L-賴氨酸，它除了能增高外，還可以促進(jìn)青少年的健康生長(zhǎng)，提高記憶力、增強(qiáng)智力和體質(zhì)，是一款非常值得給孩子吃的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。