維他命世界膳食纖維補充標準量

維他命世界膳食纖維補充標準量

在充分認識維他命世界膳食纖維好處的同時，也應清醒地認識到膳食纖維并非“多多益善”。過量攝入可能造成腹脹、消化不良，也可能影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收，還可能降低蛋白質(zhì)的消化和吸收，特別是老年糖尿病、胃腸道功能減弱、腸炎和腸道手術(shù)的患者，容易出現(xiàn)低血糖的患者更要注意。另外，若突然由低纖維膳食轉(zhuǎn)為高纖維膳食，就可能導致消化道不耐受反應，如胃腸脹氣、腹瀉、腹痛等。所以，應循序漸進地增加膳食纖維，同時大量飲水。

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