薩摩亞為你推薦提高免疫力的食物

薩摩亞為你推薦提高免疫力的食物。

大蒜

大蒜含有大蒜素，具有抗感染和抗菌功效。研究表明，經(jīng)常食用大蒜可降低感冒和胃癌的風(fēng)險。因此，每天食用大蒜對人體有多種益處。

番茄

番茄富含抗氧化物質(zhì)，有助于提高細(xì)胞修復(fù)能力，減少腹瀉發(fā)生的可能性。每天食用一個番茄可以增強(qiáng)免疫力。

魚

魚肉中的硒元素有助于增加免疫蛋白的產(chǎn)生速度。多吃鮭魚可補(bǔ)充歐米伽-3，抵抗流感。因此，定期食用魚也是一個不錯的選擇。

茶

茶中的茶氨酸有助于免疫細(xì)胞對抗病毒，減少感染風(fēng)險。在休息時泡杯茶是一個很好的放松方式。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋富含高蛋白，是提高免疫力的重要營養(yǎng)來源。食用鵪鶉蛋有助于治療感冒和營養(yǎng)不良，保持健康。

牡蠣

牡蠣富含鋅元素，可以增強(qiáng)免疫力，幫助抵抗病毒侵害。

酸奶

酸奶含有益生菌，直接提高免疫力。每天喝一杯酸奶是提高免疫力的簡單方法。

牛肉

牛肉中的鋅有助于提高免疫力，缺乏鋅會增加感染疾病的風(fēng)險。

卷心菜

卷心菜富含抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力。多食用卷心菜可以增強(qiáng)身體的抵抗力。