英萊達(dá)優(yōu)斷食減肥法 英萊達(dá)優(yōu)減肥效果怎么樣

減肥現(xiàn)在已經(jīng)成為一種大勢所趨了，特別是現(xiàn)代人，我們都缺失一種饑餓感，很多人已經(jīng)忘記了饑餓感是什么感覺，完全可以從輕斷食開始，慢慢去解讀饑餓感給自己身體帶來的感受，用心的斷食會帶來很多不錯的效果，食欲降低，建立和食物良好的關(guān)系，會體會到一種非常舒服的饑餓感，不再稍微一餓就心慌。這就是英萊達(dá)優(yōu)斷食減肥法的初衷。

建議從16小時斷食開始，正常飲食的人，一般會一天都處于飽腹?fàn)顟B(tài)，比如說早上八點進(jìn)食早餐，下午6點進(jìn)食，如果你把早餐推遲到10點，一天可能會有兩個小時的饑餓時間，可以從這兩個小時開始，慢慢去品味那種久違饑餓感，慢慢適應(yīng)之后，你可以開始嘗試24小時斷食。24小時斷食，一開始建議選擇在休息日，周末之類的，如果適應(yīng)了，也可以選擇在鍛煉日，平時的工作日，看哪個更加合適自己，有些人喜歡忙的時候斷食，有些人喜歡閑的時候斷食。

以上我們所介紹的就是英萊達(dá)優(yōu)斷食減肥法的相關(guān)過程以及注意事項，大家千萬不要以為這種減肥方式不健康，這只是針對于一部分人而言的。