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燕麥片的功效與作用

發(fā)布時(shí)間：2018-07-10 15:22:19

　　燕麥片是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N粗糧食品，它的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且熱量比較低，在生活中深受人們的歡迎。很多人也都喜歡拿燕麥片來當(dāng)早餐吃，下面我們來看看燕麥片有哪些功效作用吧，希望對你有所幫助。




　　燕麥片的功效與作用


　　降低血糖


　　高血糖或者是糖尿病患者是不宜食用糖分過高的食物的，但是燕麥片本身就會(huì)有淡淡的純香味，能夠有效的延緩腸胃對葡萄糖的吸收，抑制胃部的排放。這樣對于糖尿病也是有一定的預(yù)防作用的，同時(shí)還能夠起到降糖減肥的功效；


　　降低膽固醇


　　一般脂肪比較高的人群，都是很容易攝取膽固醇的，而燕麥片當(dāng)中低糖的特點(diǎn)剛好能夠有效的降低人體當(dāng)中的膽固醇，并且能夠降低心臟病的發(fā)作。特別是對于一些中老年人來說，大量的食用燕麥片對于心血管疾病也是有預(yù)防的作用的；


　　通便


　　日常有便秘困擾的人群，建議多量的食用燕麥片。燕麥片能夠有效的促進(jìn)益生菌，保護(hù)腸胃道的正常運(yùn)行。當(dāng)人體大便比較干的情況下，可以食用燕麥片去改善；


　　預(yù)防疾病


　　燕麥片的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，當(dāng)中含有鈣，鐵，鋅等礦物質(zhì)，能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)的疾病，防治骨質(zhì)疏松，防治貧血，起到增強(qiáng)體質(zhì)的功效。


　　


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