每天按摩大腿會(huì)瘦嗎 天然鉆石纖維素快速減肥效果

每天按摩大腿是否會(huì)使大腿變瘦？

如果堅(jiān)持下去，效果將會(huì)顯現(xiàn)。按摩有助于舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓身體有足夠的能量來清除廢物，消除體內(nèi)水腫和毒素，進(jìn)而使大腿變得更加纖細(xì)。建議至少堅(jiān)持一個(gè)月或兩個(gè)月。

按摩大腿的方法

動(dòng)作一：拳頭刮壓整體按摩

1、在大腿上涂抹橄欖油或按摩油，以起到潤滑作用，也可以選擇精油。

2、用拳頭，用第二個(gè)指節(jié)，用力地從膝蓋前方刮壓到大腿根部，這個(gè)過程可能會(huì)有些疼痛，可以適當(dāng)減輕力度，但不能完全沒有疼痛感。

小貼士：這個(gè)動(dòng)作對(duì)改善橘皮效果非常理想，是模特兒推薦的瘦大腿方法。按壓時(shí)可能會(huì)有些疼痛，不要過度按壓以免出現(xiàn)淤青，慢慢來，你會(huì)看到你喜歡的大腿線條。

動(dòng)作二：大腿內(nèi)側(cè)按摩

大腿內(nèi)側(cè)通常不常用，因此多余的水分或贅肉容易在這里積聚。通過按摩的方式排出多余水分效果很好。

1、大范圍握住大腿內(nèi)側(cè)，平均按壓

按壓（捏）1分鐘，坐著并張開腳，更容易捏到大腿內(nèi)側(cè)。雙手放在大腿內(nèi)側(cè)上，用捏的方式平均按壓。另一側(cè)同樣進(jìn)行。

2、從膝蓋上方向鼠蹊部摩擦整個(gè)大腿內(nèi)側(cè)

摩擦1分鐘，手掌貼在膝蓋上，左右手輪流向鼠蹊部摩擦整個(gè)大腿內(nèi)側(cè)。另一側(cè)同樣進(jìn)行。

技巧：按摩時(shí)要感受鼠蹊淋巴結(jié)部位的氣血流動(dòng)。

3、握住大腿內(nèi)側(cè)，左右手交錯(cuò)揉捏

揉捏1分鐘，用兩手掌大范圍握住大腿內(nèi)側(cè)，左右手反向揉捏整個(gè)大腿內(nèi)側(cè)。另一側(cè)同樣進(jìn)行。

技巧：按摩時(shí)要輕柔且大范圍地握住大腿內(nèi)側(cè)。

4、平均拍打整個(gè)大腿內(nèi)側(cè)

拍打1分鐘，手掌心微微彎曲，貼在大腿內(nèi)側(cè)上。左右手輪流規(guī)律地拍打整個(gè)大腿內(nèi)側(cè)。另一側(cè)同樣進(jìn)行。

動(dòng)作三：大腿外側(cè)按摩

大腿外側(cè)通常不容易產(chǎn)生贅肉。但如果這部位肌肉凸起，可能是臀部松弛或肌肉僵硬所致。適當(dāng)用力按摩很重要。

1、握住后放開，按壓整個(gè)大腿外側(cè)

按壓（捏）1分鐘，屈膝坐好。雙手大范圍握住大腿外側(cè)，重復(fù)握放動(dòng)作，用捏的方式按壓整個(gè)大腿外側(cè)。另一側(cè)同樣進(jìn)行。

2、兩手握拳輪流摩擦大腿外側(cè)

摩擦1分鐘，兩手握拳貼在大腿外側(cè)上。用滑動(dòng)的方式向大腿根部摩擦外側(cè)。另一側(cè)同樣進(jìn)行。

技巧：摩擦?xí)r手腕要靈活轉(zhuǎn)動(dòng)效果更佳。

3、左右手反向交錯(cuò)揉捏大腿外側(cè)