美國(guó)優(yōu)莎娜為孩子增強(qiáng)免疫力的食譜！

　　1：胡蘿卜玉米排骨湯

　　材料：排骨、玉米、胡蘿卜、精鹽、醋、生姜

　　制作方法：

　　1)胡蘿卜、玉米洗凈，切成塊;排骨洗凈。

　　2)將玉米、胡蘿卜和排骨一起放在鍋里，加點(diǎn)醋，再放點(diǎn)生姜;煲2個(gè)鐘左右，加調(diào)味料即可。

　　食譜功效：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

　　2：奶油白菜湯

　　材料：白菜20克、適齡配方奶粉適量

　　制作方法：

　　1)白菜用淡鹽水泡5分鐘用清水沖洗干凈后，剁碎; 鍋內(nèi)加水燒開后放碎白菜，小火煮片刻。

　　2)撈出碎白菜，將白菜水涼至常溫后，放入配方奶粉，調(diào)勻即可。

　　食譜功效：大白菜含有的膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對(duì)寶寶的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。

　　3：魚頭木耳湯

　　材料： 鰱魚頭1個(gè)、木耳50克、香菜少許;鹽、油、蔥花、姜絲微量

　　制作方法：

　　1)魚頭去腮、洗凈，一剖為二，放開水中焯下，撈出瀝水;木耳切碎，放碗中。

　　2)鍋洗凈，燒熱放油，五分熱時(shí)放姜絲爆鍋，然后放魚頭兩面煎至金黃色;加適量水，放木耳和蔥花;先大火燒開，20分鐘后改用小火慢慢熬燉，直到湯汁乳白，魚頭酥熟，撒上香菜即可。

　　食譜功效：魚肉質(zhì)鮮嫩，補(bǔ)腦;黑木耳含鐵量極為豐富，為豬肝的7倍，含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有益身體健康。

　　葡萄籽對(duì)人體的各種益處，來源于葡萄籽能夠深入細(xì)胞，加強(qiáng)細(xì)胞膜的自衛(wèi)能力，阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的攻擊和破壞，人體的健康和疾病取決于人體內(nèi)的先天基因結(jié)構(gòu)，當(dāng)自由基攻擊基因時(shí)，會(huì)導(dǎo)致基因突變和變異，導(dǎo)致各種疾病甚至癌癥和腫瘤的發(fā)生。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，并能通過血腦屏障，能夠完全清除體內(nèi)的自由基，使人體所有器官和組織得到最大程度的保護(hù)，還可防患于未然。這就是為什么自1995年以來葡萄耔成為歐美發(fā)達(dá)國(guó)家首選的用于抗衰老的功能型保健食品之原因。

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