血糖高最怕三種早餐

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-27 17:58:38

血糖高最怕牛奶，谷類、南瓜粥。

1.牛奶和豆?jié){ 這里食物含有高蛋白，患者需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。同時(shí)，他們的血糖指數(shù)很低，可以穩(wěn)定血糖。注意不要加糖。

2.谷類 血糖高的人早餐最好吃麥片，比如燕麥片、全麥面包，非常健康。它不僅熱量低，而且富含纖維素，可以控制血糖，有助于減肥。

3、芋頭、南瓜小米粥 芋頭熱量低。早餐時(shí)食用，可延緩葡萄糖的吸收，降低餐后高血糖。南瓜小米粥也很不錯(cuò)。它含有果糖，能抑制人體對(duì)糖的吸收，還能防止膽固醇上升和動(dòng)脈硬化。高血糖的人每天吃一碗南瓜粥來(lái)控制血糖。

 

發(fā)布于：2022-07-27 17:58:38