轉(zhuǎn)腰的,順時(shí)針逆時(shí)針和前后轉(zhuǎn),晚上看電視的時(shí)候站著轉(zhuǎn)十分鐘,速度快的話很容易出汗的,,同時(shí)你還得注意飲食,吃飯的時(shí)候就不要吃太飽。
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